Rug- en nekschool
80% van de mensen hebben vroeg of laat wel eens last van de rug. In de meeste gevallen ontstaan deze klachten door ongunstige houdingen en bewegingen die worden aangenomen in het dagelijks leven.
Vaak doorgezakt zitten, in stand naar achter hangen, te hol staan, te veel vooroverbuigen,… Dit zijn enkele voorbeelden van belastende houdingen en bewegingen die op lange termijn tot overbelasting leiden.
Het doel van de rug- en nekschool is dan ook om je aan te leren hoe je deze overbelasting kan voorkomen. Je krijgt inzicht in de ontstaansmechanismen van de rugklachten, in de bouw en de werking van de wervelkolom. Je leert je houding te corrigeren en krijgt oefeningen om het lokaal spiersysteem te reactiveren en je wervelkolom te stabiliseren. Je krijgt info over hef- en tiltechnieken, zit- en lighouding en hoe je je werkruimte ergonomisch kan aanpassen om je rug minder te belasten.